YaDumau.ru
https://yadumau.ru/

Как избавиться от головной боли после компьютера?
https://yadumau.ru/viewtopic.php?f=77&t=1960
Страница 1 из 1

Автор:  Марина Чити [ 18 ноя 2017, 06:37 ]
Заголовок сообщения:  Как избавиться от головной боли после компьютера?

Никого не удивлю своим тезисом, что без компьютера не прожить и дня. Кто-то сидит за ним только для общения в соцсетях, кто-то за компьютером работает по 8 часов в сутки. Мне приходится использовать компьютер в основном по вечерам и ночью: пишу статьи и книги, смотрю фильмы на английском с субтитрами, читаю научные работы. Выходит, что мой мозг вынужден принимать информацию логическую, тяжелую для усвоения. Ведь одно дело посмотреть комедийное шоу, а другое - проанализировать информацию и сделать выводы. Из-за продолжительного сидения по ночам наутро моя голова раскалывается, порой возникает головокружение и потеря памяти. Что Вы мне посоветуете сделать?

Автор:  РоманБ [ 25 ноя 2017, 05:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от головной боли после компьютера?

Очевидно, что Вы свой мозг попросту перегружаете. Мой совет будет очень прост - откажитесь от части работы, но дайте организму полноценно отдохнуть. Хотя бы на час меньше времени проводите около экрана, в идеале погуляйте хотя бы минут 15. Кстати, КПД "проветреных" мозгов вырастает!

Автор:  Alla [ 26 ноя 2017, 03:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от головной боли после компьютера?

К сожалению, у меня похожая ситуация. Правда, ночами я не сижу, но весь день на работе за компьютером, работать приходится очень интенсивно, большая нагрузка, забыла, когда на обед ходила, чашечка кофе - и то за компьютером, получается как минимум 9 часов в день, а периодически и дома еще приходится. Вечером иду домой, голова кружится, аж в сторону ведет. И ограничить работу невозможно, другую найти практически невозможно. Я на выходные стараюсь сидеть за компьютером по минимуму, хожу в баню, очень хорошо снимает напряжение. Неплохо походить в бассейн, да хотя бы просто часочек по улице прогуляться любая физическая нагрузка в противовес умственной принесет облегчение. И если Вы за компьютером сидите дома, устраивайте себе периодически пятиминутные перерывы. И фильмы можно смотреть не за компом, я скачиваю на флэшку и смотрю на телевизоре. И расстояние побольше, и не глаза не такая нагрузка.

Автор:  Инна Образцова [ 27 ноя 2017, 01:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от головной боли после компьютера?

Тоже провожу за компьютером много времени, особенно по вечерам, так что ваша проблема мне хорошо знакома.Я стараюсь делать хотя бы небольшие перерывы, на пару минут отходить от компьютера, размять шею, спину. Еще важно правильно сидеть,стараться не сутулиться и соблюдать расстояние безопасное для глаз, это примерно 60 см.

Автор:  berdck [ 25 июн 2019, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от головной боли после компьютера?

Еще в советские времена все было описано: перерывы каждые 45-60 минут, в перерывах делать активные упражнения: зарядку для тела и глаз.
Учить себя переключаться с одной работы на другую, например поработали за компьютером часок, потом помыли посуду или пол протерли, прогулялись и т.д.
В таком случае и голова болеть не будет и уборка не в тягость...

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 7 часов
Данная страница распечатана с форума YaDumau.RU
http://www.YaDumau.ru/ - форум для хорошего общения