Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Я очень темпераментная личность и просто не могу держать себя в руках, когда что-то не устраивает. Почти всегда моя эмоциональность приводит к необратимым последствиям, но как-бы я не хотела, совладать с собой никак не выходит. Подскажите как научиться контролировать ситуацию и не "перегибать палку"?
Re: Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Вряд ли удастся быть спокойной в любой ситуации, но не выходить из себя по мелочам можно и нужно научится. Когда хочется выдать длинную возмущенную тираду, нужно сделать глубокий вдох и медленный выдох, посчитать до семи. Это проверенный способ, он помогает!
Re: Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Занимайтесь аутотренингом и всё будет в порядке. Все проблемы у нас в голове, т.е. в мозгах, поэтому надо уметь владеть эмоциями. Это зависит от образования, воспитания, от генетической предрасположенности и дот других причин. Степень спокойствия в любых ситуациях во многом определяется соблюдением норм этики и эстетики, которые привиты конкретному индивидууму с детства.
Re: Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Если Ваша несдержанность и излишняя эмоциональность проявляется по любому поводу и без, то может быть следует обратиться к психологу. Ведь это очень может быть последствием стресса. Ваша ответная реакция должна следовать после некоторой паузы в течение которой желательно переосмыслить ситуацию. А ещё начинайте день с позитива, не забывайте отдыхать и давайте себе физические нагрузки.
Re: Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Себя менять сложно. Вижу 2 варианта: направлять свою эмоциональность в нужное русло или взаимодействовать с теми, кого ваша вспыльчивость не напрягает. Еще есть вариант посложнее - превратить свою темпераментность в достоинство, которым люди будут восхищаться.
- benedetta1
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 10 дек 2015, 00:18
- Родной город: Kostroma
Re: Как научить себя быть спокойной при любых ситуациях.
Можно Глицин принимать, например. Он действует успокаивающе. Или, если очень хочется наговорить человеку пакостей, будучи в гневе, лучше просто развернуться и молча уйти. Да, это некрасиво, но это лучше, чем навсегда поссориться с человеком. Так Вы не все мосты сожжете.